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《 今回の会話 》

生活リズムについて

早寝早起きは子どもの健やかな成長のためには欠かせません。
友の会では「はやね はやおき 四回食」の生活リズムを提唱しています。
「おきる、ねる、食べる、遊ぶ」の時間が決まると、子どもの生活は自然に健康なリズムを持つようになります。それぞれのおかれた環境の中で、できるだけ早寝早起きを心掛け、毎日同じ時間で過ごすことを繰り返してみましょう。

😢最近、体力がついてきたのかお昼寝を嫌がるようになり、夕方に寝てしまって、就寝時間が遅くなることがあります。午前中はなるべく外で体を動かすようには心がけていますが、昼寝をせず、夕方変な時間に寝てしまうこともあり、リズムが狂って疲れます。

👉お子さんが成長してきているんですね~😊
お昼寝をしなくなるころには、どうしてもリズムが狂いがちです。

Aさん:午前中体を動かすのはとてもいいと思います。
お昼ご飯は帰ってすぐ食べられるように出かける前に
お弁当を作っておくのもいいですよ。

Bさん:夜は、お風呂に先に入るか
ご飯を先に食べるか、迷いますよね。

Cさん:以前はお風呂を先にしていたのだけど、
パジャマが汚れてすぐお着替えすることが多かったので
ご飯を先にしていたんですが、またお風呂を先にしてみると
就寝もスムーズにいきました!

Aさん:お子さんの様子などその時によって、
どちらがスムーズにいくか違うので難しいですね。

👉子どもは親の思う通りにはいきませんよね~。でも、その状態がいつまでも続くわけではありません。お子さんの様子をよく見て、上手くいったときはラッキー♪ぐらいの気持ちでリズムが落ち着くまで、しばらくの間がんばって💪

次回は、四回食について・・・

おすすめ読書:羽仁もと子選集『おさなごを発見せよ「自然の指示」